¿Cómo se utiliza la PNL en la pérdida de peso?

La prevalencia de sobre peso u obesidad del país sería de un 94% para el 2060. Esto De acuerdo con estimaciones de Global Health Expenditure Database de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Esto, según los datos, ubicaría a Costa Rica como el tercer país del mundo con sobre peso y obesidad.

Ante ello, expertos señalaron que herramientas de Programación Neurolingüística (PNL) podrían ayudar en los procesos de pérdida de peso de las personas.

Pero ¿Cómo funciona esto? Karla Vargas, de la academia de Programación Neurolingüística Full Mind, explicó que la mayoría de programas para bajar de peso, no le toman valor suficiente a la relación mente-cuerpo y es ahí donde fallan porque ambos están relacionados por completo y ninguno trabaja desvinculado del otro.

Por ello, afirma Vargas, “hay que prepararse primero mentalmente para tomar acciones acertadas de forma física y ejecutarlas. Sin embargo, el peso que más pesa muchas veces no es el que indica la báscula. Sino el de nuestros pensamientos y emociones. Por esa razón, cuando cambiamos mentalidad es cuando cambiamos nuestra vida”.

Según Vargas, los hábitos influyen y bloquean la mente humana, para no lograr hacer un cambio en nuestra vida. Por ejemplo, mencionó, el dejar todo para después, es la acción base de los resultados negativos. “También, el falso merecimiento que nos lleva a pensar que todo lo debemos celebrar”, añadió.

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El peso y hábitos mentales

Vargas brindó seis recomendaciones para reprogramar la mente en temas de pérdidas de peso.

1. Primero definir en la mente cómo se va a ver y sentir. Qué me van a decir las personas cuando me vean en mi peso ideal, qué me diría a mí misma. Esto debe hacerse todas las noches y todas las mañanas.
2. Hidratarse correctamente. Esto ya que en ocasiones el cuerpo lo que necesita es hidratarse y no comida.
3. Aprender a comer conscientemente. Qué le hace mejor a mi cuerpo, qué le va a dar más energía.
4. Encontrar el ejercicio que más conecte con mi niño interior para un mayor disfrute desde el gozo.
5. Es importante resignificar el sentido de peso, ya que lo más importante es ser una persona saludable.
6. Conocerme aún más. Esto evaluando cada una de las áreas de mi vida porque esto es un proceso integral en escala de valores para que empecemos a cambiar rutinas. Así como decisiones y hábitos que me conduzcan a una vida más saludable.

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