\u00bfSab\u00eda usted que no\nejercitar la memoria podr\u00eda provocarle padecer de enfermedades mentales como\nAlzh\u00e9imer y mal de Parkinson? <\/p>\n\n\n\n
Ejercitar la memoria\nconsiste en aplicar t\u00e9cnicas como la gimnasia\nmental cerebral o ejercicios de Brain\nGym,<\/em> para unir el hemisferio izquierdo con el derecho del cerebro\nprovocando as\u00ed mayor concentraci\u00f3n y creatividad, y de mejora en las\nhabilidades motrices y de aprendizaje para frenar el deterioro cognitivo. <\/p>\n\n\n\n Para aprender esta t\u00e9cnica, \u00a0COOPESANA R.L. lo (a) invita al taller gratuito T\u00e9cnicas para cuidar mi memoria<\/em><\/strong>, que se ofrecer\u00e1 en el \u00c1rea de Salud de Santa Ana los d\u00edas 5, 12 y 19 de agosto a partir de las 9:00 a.m. Para participar solamente debe ser mayor de 14 a\u00f1os e inscribirse llamando al tel\u00e9fono 2282 5242. Esta actividad es gratuita y abierta al p\u00fablico. <\/p>\n\n\n\n Adriana Rojas, enfermera de salud mental de\nCOOPESANA R.L. explica que el uso de la tecnolog\u00eda es una de las razones de la\np\u00e9rdida de la memoria causando consecuencias como el desarrollo de enfermedades\nmentales. <\/p>\n\n\n\n \u201cEl uso de tel\u00e9fonos m\u00f3viles, computadoras y tablets nos han facilitado la vida, pero tambi\u00e9n no nos permiten ejercitar nuestro cerebro. Cuando no exist\u00edan, sol\u00edamos memorizar n\u00fameros de tel\u00e9fono o recordar actividades importantes, no obstante todo cambi\u00f3. En este curso, los participantes aprender\u00e1n sobre algunas t\u00e9cnicas propias de la gimnasia cerebral como: doble garabateo, que implica dibujar con ambas manos y al mismo tiempo; el elefante, consiste en hacer de forma imaginaria u ocho acostado; gateo cruzado, se realiza tocando la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa, entre otros\u201d, indica Rojas. <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n La gimnasia cerebral espec\u00edficamente\nestimula la escritura, motricidad fina, mejora el balance, el equilibrio,\nactiva el cerebro para la memoria a corto y largo plazo, favorece la concentraci\u00f3n,\nmejora la coordinaci\u00f3n, estimula la capacidad de escucha, mejora la atenci\u00f3n,\nfluidez verbal, entre otros beneficios. <\/p>\n\n\n\n Estad\u00edsticas de Salud\ndel 2019 y publicadas por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) aseguran\nque la esperanza de vida de los costarricenses es de 77 a\u00f1os en hombres y 82, 2\nen mujeres, no obstante enfermedades\ncomo el Alzh\u00e9imer y mal de Parkinson afectan \na las personas a partir de los 65 a\u00f1os, de ah\u00ed la importancia de iniciar\ncon el cuidado de la memoria desde temprana edad, con el fin de retrasar el\nenvejecimiento cognitivo. \u00bfY c\u00f3mo lo hago? <\/p>\n\n\n\n Rojas asegura que con\nh\u00e1bitos cotidianos se puede mantener una memoria saludable. <\/p>\n\n\n\n \u201cCuide\nla salud de su cerebro con una alimentaci\u00f3n sana en la que se incluya\nvegetales, frutas, leguminosas y prote\u00ednas no procesadas como el pescado y\npollo, adem\u00e1s de mantener una hidrataci\u00f3n adecuada, de lo contrario las neuronas\nse deshidratan, lo que provoca que se nos olviden las cosas. <\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n\nejercite la memoria con peque\u00f1os ejercicios como completar crucigramas,\nanagramas, memorizar o hasta intentar recordar n\u00fameros de tel\u00e9fono de\nfamiliares y amigos. Otros mecanismos para mantener\nuna memoria sana son: leer y usar diccionario, si vive solo (a) mantenga\nconversaciones constantes con amigos y familiares o escuche m\u00fasica en otro idioma\u201d, finaliza. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfSab\u00eda usted que no ejercitar la memoria podr\u00eda provocarle padecer de enfermedades mentales como Alzh\u00e9imer y mal de Parkinson? Ejercitar la memoria consiste en aplicar t\u00e9cnicas como la gimnasia mental cerebral o ejercicios de Brain Gym, para unir el hemisferio izquierdo con el derecho del cerebro provocando as\u00ed mayor concentraci\u00f3n y creatividad, y de mejora […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7317,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[583],"tags":[3008,3006,3005,737,3007,436],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rumboeconomico.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7316"}],"collection":[{"href":"https:\/\/rumboeconomico.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rumboeconomico.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rumboeconomico.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rumboeconomico.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7316"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rumboeconomico.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7316\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rumboeconomico.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rumboeconomico.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rumboeconomico.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rumboeconomico.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\u00bfA partir de qu\u00e9 edad debo ejercitar la memoria? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n