{"id":37863,"date":"2025-01-17T06:58:25","date_gmt":"2025-01-17T12:58:25","guid":{"rendered":"https:\/\/rumboeconomico.net\/?p=37863"},"modified":"2025-01-17T06:59:28","modified_gmt":"2025-01-17T12:59:28","slug":"recomendaciones-para-crear-nuevos-habitos-en-lugar-de-metas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rumboeconomico.net\/tendencias\/recomendaciones-para-crear-nuevos-habitos-en-lugar-de-metas\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para crear nuevos h\u00e1bitos en lugar de metas"},"content":{"rendered":"\n<p>El inicio de un nuevo a\u00f1o trae consigo energ\u00eda renovada y entusiasmo para establecer metas personales. Sin embargo, pueden ser ef\u00edmeros. Por ello, la especialista en salud mental y emocional, <a href=\"https:\/\/nadiavado.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nadia Vado<\/a>, sostiene que en lugar de metas las personas deber\u00edan plantearse crear nuevos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto, se\u00f1ala la especialista, porque son la clave para lograr un cambio real y duradero hasta llevarlos hacia un estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLas metas, aunque inspiradoras, muchas veces suelen carecer de un plan de acci\u00f3n concreto para su cumplimiento. Ello lleva a su abandono temprano. En su lugar, los h\u00e1bitos representan acciones peque\u00f1as, consistentes y permanentes que se integran de forma natural en la vida diaria, convirti\u00e9ndose en herramientas efectivas para alcanzar un bienestar integral,\u201d explica Vado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>H\u00e1bitos como pilares del cambio sostenible<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La especialista resalta que los h\u00e1bitos tienen un impacto m\u00e1s profundo en la vida de las personas, al no depender de la motivaci\u00f3n o el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Como ejemplo, menciona acciones cotidianas como lavarse los dientes: una pr\u00e1ctica autom\u00e1tica que no se abandona por circunstancias externas. \u201cTe lavas los dientes estando alegre o triste, de vacaciones o trabajando. De esta misma manera deseamos tener otras pr\u00e1cticas en nuestra vida como por ejemplo leer, meditar, ejercitarse, sin abandonarlas cuando vamos de vacaciones o cuando la tristeza nos atrapa\u201d, dijo Vado.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre los h\u00e1bitos que recomienda Vado para iniciar el a\u00f1o destacan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alimentarse de forma sana, balanceada y consciente, dejando atr\u00e1s las dietas restrictivas que suelen abandonarse en poco tiempo.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorporar pr\u00e1cticas diarias como leer, meditar, realizar actividad f\u00edsica, que contribuyan a un estilo de vida mental y emocionalmente equilibrado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Crear h\u00e1bitos en lugar de metas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La especialista se\u00f1al\u00f3 que existen tres conductas y actitudes fundamentales para el \u00e9xito en la creaci\u00f3n de h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La decisi\u00f3n.<\/strong> Asumir con determinaci\u00f3n el compromiso de crear el h\u00e1bito. La decisi\u00f3n es lo primero y m\u00e1s importante. Si la persona no est\u00e1 decidida y convencida, el h\u00e1bito no tiene la fuerza suficiente para consolidarse.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La identidad.<\/strong> Reconocerse o identificarse con el h\u00e1bito que se est\u00e1 adoptando. Si la persona desea, por ejemplo, ser un corredor debe creer que lo puede hacer, que es bueno para el\/ella y que tiene las habilidades para lograrlo, de lo contrario existir\u00e1 una contradicci\u00f3n que no es favorable para alcanzarlo.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La convicci\u00f3n.<\/strong> Actuar con disciplina y perseverancia, incluso en momentos de desmotivaci\u00f3n para sostener el h\u00e1bito. La convicci\u00f3n impulsa a la persona a tener el compromiso firme y comprender que lo que se est\u00e1 haciendo no es negociable y que el compromiso es inquebrantable.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/rumboeconomico.net\/category\/tendencias\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/rumboeconomico.net\/category\/tendencias\/\">M\u00e1s informaci\u00f3n y noticias de TENDENCIAS aqu\u00ed.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El inicio de un nuevo a\u00f1o trae consigo energ\u00eda renovada y entusiasmo para establecer metas personales. Sin embargo, pueden ser ef\u00edmeros. Por ello, la especialista en salud mental y emocional, Nadia Vado, sostiene que en lugar de metas las personas deber\u00edan plantearse crear nuevos h\u00e1bitos. 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