{"id":23441,"date":"2022-04-08T07:11:50","date_gmt":"2022-04-08T13:11:50","guid":{"rendered":"https:\/\/test.rumboeconomico.net\/?p=23441"},"modified":"2022-04-08T07:11:53","modified_gmt":"2022-04-08T13:11:53","slug":"realizaran-entrenamiento-gratuito-de-running-y-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rumboeconomico.net\/tendencias\/realizaran-entrenamiento-gratuito-de-running-y-yoga\/","title":{"rendered":"Realizar\u00e1n entrenamiento gratuito de running y yoga"},"content":{"rendered":"\n

Este domingo 10 de abril, el centro comercial Ox\u00edgeno, ser\u00e1 sede de un entrenamiento gratuito para corredores. Este es organizado por la empresa Nike en el marco de su campa\u00f1a Progress.<\/p>\n\n\n\n

La actividad, que contar\u00e1 con la direcci\u00f3n de las entrenadoras de running <\/em>y yoga Elisa Fallas y Mar\u00eda Oreamuno respectivamente, iniciar\u00e1 a las 7:34 de la ma\u00f1ana. Ofrecer\u00e1 la oportunidad de recorrer distancias de 5 y 10 kil\u00f3metros alrededor del mal. As\u00ed como practicar yoga para corredores.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEstas disciplinas se complementan muy bien. Correr ayuda a disminuir la presi\u00f3n arterial y el colesterol, favorece la p\u00e9rdida de peso y la producci\u00f3n de endorfinas. Por su parte, el yoga aumenta la flexibilidad, tonifica el cuerpo, mejora la respiraci\u00f3n y reduce los niveles de estr\u00e9s, entre otros beneficios. La combinaci\u00f3n de ejercicios permite a los corredores desarrollar la movilidad, regular el ritmo de respiraci\u00f3n lo que impacta en la resistencia y la velocidad. As\u00ed como adquirir mayor conciencia de las capacidades de su organismo, lo cual es esencial para establecer metas\u201d, indic\u00f3 Guido Damiani, gerente de Categor\u00edas Training y Running de Nike<\/a> para Centroam\u00e9rica.<\/p>\n\n\n\n

El entrenamiento gratuito del pr\u00f3ximo domingo es gratuito, con cupo limitado. Quienes deseen asistir deben inscribirse al evento en www.proyectowerun.com<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Plataforma para entrenamiento gratuito<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esta plataforma, fue desarrollada por Nike. Su intenci\u00f3n es proveer de forma integral a los atletas conocimientos, experiencias y recursos aliados para la pr\u00e1ctica de deportes.<\/p>\n\n\n\n

A trav\u00e9s de ella, los atletas podr\u00e1n acceder a entrenamiento gratuito y eventos virtuales y presenciales.<\/p>\n\n\n\n

Damiani coment\u00f3 que esta iniciativa tiene un alcance regional. Esto pues los entrenamientos suelen celebrarse en distintos pa\u00edses de Centro y Suram\u00e9rica el mismo d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Adicionalmente, la plataforma brinda contenido que permita a los atletas mejorar su alimentaci\u00f3n y mantener una vida saludable.<\/p>\n\n\n\n

Recomendaciones para alimentaci\u00f3n<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Entre las recomendaciones que brinda la plataforma para mejorar la alimentaci\u00f3n est\u00e1n:<\/p>\n\n\n\n

1) No piense demasiado las cosas<\/strong>. La nutrici\u00f3n para el running<\/em> no tiene por qu\u00e9 ser complicada.<\/p>\n\n\n\n

2) Integre los tres grandes bloques de alimentos.<\/strong> Para tener un buen rendimiento y recuperaci\u00f3n, todos los corredores deben incluir en sus dietas carbohidratos, prote\u00ednas y grasas sanas.<\/p>\n\n\n\n

3) Preste atenci\u00f3n a su cuerpo, no a las calor\u00edas.<\/strong> La mayor\u00eda de los corredores no necesitan concentrarse en el conteo de calor\u00edas para estar bien alimentados. Aunque no lo crea, saber si est\u00e1 comiendo lo suficiente o demasiado generalmente es sencillo.<\/p>\n\n\n\n

4) Opte por alimentos reales.<\/strong> Si bien algunos suplementos pueden ser beneficiosos para los corredores, procure llevar una dieta bien balanceada. Adem\u00e1s de obtener suficientes calor\u00edas de los alimentos que consume.<\/p>\n\n\n\n

5)<\/strong> Hidr\u00e1tese verdaderamente<\/strong>. Beber suficiente agua es una recomendaci\u00f3n de salud, a la que no siempre se le presta la debida atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

6)<\/strong> Abastezca y reabastezca su \u201ccombustible\u201d en cada carrera. <\/strong>La nutrici\u00f3n adecuada puede ayudar a prevenir la mayor\u00eda de las pesadillas de los corredores.<\/p>\n\n\n\n

7) Coma para una carrera larga<\/strong>. Si bien la resistencia se adquiere con el entrenamiento, la nutrici\u00f3n tambi\u00e9n juega un papel importante.<\/p>\n\n\n\n

8) Establezca su nutrici\u00f3n para el d\u00eda de la carrera.\u00a0 <\/strong>Los corredores tienen un antiguo adagio: \u00abNo hacer o usar nada nuevo el d\u00eda de la carrera\u00bb. Esto es especialmente importante en el caso de la nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s informaci\u00f3n y noticias de TENDENCIAS aqu\u00ed.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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