Fifco llama a consumo inteligente para alcanzar las metas de inicio de año

Fifco instó a la ciudadanía a realizar un consumo inteligente para alcanzar las metas de inicio de año, tanto a nivel personal y de salud. Para ello, además, la empresa recomendó realizar cambios en la alimentación y la rutina diaria.

Este llamado lo realizó mediante su programa “Consumo Inteligente Integral”. Con él, la marca comparte una serie de consejos para conseguir lograr los objetivos personales en medio de las festividades. Además de favorecer la adherencia a esos nuevos hábitos de consumo.

María Pía Robles, directora de Relaciones Corporativas de Fifco, señaló que la primera recomendación es establecer metas concretas. Las cuales deben estar basadas en la realidad personal. Para ello, se puede iniciar respondiendo a las siguientes preguntas:

• ¿Cuál es el cambio que quiero hacer?
• ¿Qué deseo lograr?
• ¿Cuál es mi motivación para hacer ese cambio?
• ¿Qué voy a hacer para conseguir ese cambio?
• ¿Cómo voy a hacerlo?
• ¿Cuándo lo voy a hacer?
• ¿Dónde voy a hacerlo?

Robles señaló que las respuestas a estas preguntas ayudarán a comprender de dónde viene la motivación para realizar estos cambios. De esta forma, será más sencillo establecer un plan de acción para alcanzar las metas propuestas de consumo.

Alimentación y consumo

De acuerdo con Robles, algunos aspectos básicos que se deben tener en cuenta en la alimentación son:

• Consumir entre dos y tres porciones de fruta al día. 
• Incluir vegetales en todas las comidas.
• Incluir leguminosas en la alimentación diaria, tales como frijoles, lentejas y garbanzos. 
• Reducir la cantidad de azúcar y sal que se agrega a las comidas y refrescos. 
• Al tomar bebidas alcohólicas, elegir opciones de bajo contenido alcohólico y siempre acompañarlas con alimentos y agua. 

“La alimentación saludable no tiene por qué ser restrictiva o aburrida. Podemos hacer pequeños cambios en la cantidad y calidad de los alimentos que consumimos usualmente y obtener grandes beneficios para nuestra salud. Comer con moderación nos permite mantener ese balance”, aseguró la experta en Nutrición, Valery Vargas.

Agregó que acompañar la alimentación balanceada con ejercicio es otra de las claves para cumplir los objetivos de bienestar personal. 

“Toda actividad cuenta. En caso de no tener una rutina de ejercicios, una buena alternativa para iniciar son las caminatas. La frecuencia del ejercicio puede aumentarse progresivamente, realizando actividad física más días a la semana y subiendo la cantidad de minutos. Incluir a la familia o mascotas puede ayudar a generar mayor motivación”, concluyó la nutricionista.

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