Abren convocatoria de cofinanciamiento para desarrollo de talento humano
Las sobrecargas laborales se han convertido en un mal que afecta la salud de los costarricenses. Así lo denunció la Clínica Familiar JAIM.
De acuerdo con Daniela Medina, médico general de la Clínica, desde el año pasado se han dado casos de miles de trabajadores que ven afectada su salud tanto física como mental. Esto debido a la mala o nula aplicación de seguridad en sus áreas de trabajo.
“Cuando nos enfrentamos a la incertidumbre, a lo desconocido o situación de crisis y que requieren de cambios, el miedo, la preocupación y el estrés son respuestas normales ante dichas circunstancias. Esto se ha observado de manera clara durante la pandemia. Ya que se ha diagnosticado un mayor número de personas con depresión, ansiedad e insomnio. Todo debido a las cargas laborales”, indicó Medina.
La especialista señaló que en el caso de los centros de salud del país, se ha observado un aumento en las consultas. Estas por cuadros como lumbalgias, cervicalgias, contracturas musculares. Así como trastornos gastrointestinales y afectaciones psicológicas, relacionados a sobrecargas laborales.
Medina agregó que trabajadores de edades entre 25 a 59 años y las altas gerencias son las poblaciones más perjudicadas en su salud.
“Generalmente, el trabajador al estar sometido a estrés laboral muy alto, le resulta difícil mantener un equilibrio adecuado entre la parte laboral y su vida no profesional. Puede mostrarse con agotamiento emocional, depresivo, estar angustiado, irritado. Y es mucho más tendiente a presentar cambios de humor muy marcados. Además de presentar poca capacidad para concentrarse. Por lo tanto, la toma de decisiones se torna más difícil”, explicó la doctora.
Quizás muchos trabajadores se pregunten ¿cómo identificar que está afectado por sobrecargas laborales? Existen varios tipos de manifestaciones que se pueden considerar como signos de alarma. Estas son negación, aislamiento, ansiedad, miedo, depresión, ira, cambios de personalidad, culpabilidad e incluso adicciones. Además, se pueden observar cambios en los hábitos de higiene y arreglo personal, en el patrón de alimentación, con pérdida o ganancia de peso. E incluso pérdida de la memoria y trastornos del sueño.
De acuerdo con Medina, para evitar estos daños, es necesario, acudir a un profesional de la salud si ha presentado alguno de los síntomas mencionados anteriormente. Además, modificar el entorno laboral, repartiendo de manera equitativa las sobrecargas laborales. Y fomentando la cooperación y el trabajo en equipo, introduciendo horarios más flexibles y mejorando en el equipamiento que se utiliza en el trabajo con las adecuadas condiciones físicas.
Sumado a ello, mantener un estilo de vida saludable con una dieta balanceada, dormir de siete a ocho horas diarias. Y realizar actividad física al menos tres veces a la semana 30 minutos cada día.
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