“La salud mental de todos debe ser prioridad”, señalan expertos

La salud mental influye directamente en nuestra manera de pensar, sentir y actuar, así como en la salud física, señalan expertos.  Sin embargo, los mitos, el miedo al estigma y la discriminación son elementos que lesionan profundamente la autoestima. Además, provocan que las personas eviten buscar apoyo psicológico. 

Debido a ello, los expertos afirman que la salud mental debe ser una prioridad para todas las personas por igual.

La OPS describe la salud mental como una parte integral de la salud en todos los ámbitos. Aclara que va más allá de la ausencia de la enfermedad mental. No obstante, según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud, más del 25% de la población mundial es víctima de trastornos mentales y del comportamiento en algún período a lo largo de la vida.

“Es muy importante saber que el mantener una salud mental estable, conlleva a reducir los riesgos de una desadaptación en todos los contextos de la vida”, comentó Álvaro Solano, director de la carrera de Psicología  de la Universidad Fidélitas.

No obstante, agrega Christian Murillo, docente de la Maestría de la misma universidad, lamentablemente, hoy la sociedad vive momentos vertiginosos y acelerados. Los cuales conllevan a una competencia constante, potencializadas por las redes sociales. Esta, dijo el experto, socaba el estado mental de las personas, sobre todo de los más jóvenes.

¿Cómo mantener una salud mental buena?

Los expertos señalaron que hay varias formas:

• Cuando sienta que hay cambios emocionales, tristezas, desalientos, desgano, u otros sentimientos, busque ayuda profesional. O una red de apoyo de confianza.
• Si bien es cierto los temas de salud son de índole privada, es posible que su empleador pueda brindarle apoyo.
• No tema en buscar en Recursos Humanos o en su jefe a un aliado para que le ayude a canalizar algún descanso, reajustar sus cargas laborales u horarios.
• Ser abierto con sus compañeros de trabajo sobre la condición que experimenta puede ayudar a evitar rumores o chismes.
• Si su desempeño o productividad ha cambiado, comentarles a sus compañeros de trabajo.
• Si su enfermedad mental no afecta su capacidad para hacer su trabajo y no necesita ningún ajuste en horarios o cargas de trabajo y piensa que más bien el comentarlo en el trabajo le puede reducir oportunidades o generar discriminación, entonces busque la ayuda profesional externa y mantenga redes de apoyo de confianza.

Ciudades sanas

Para impulsar la salud mental, también toma mucha importancia que las ciudades sean sanas.

En este sentido, Agustín Morales, director de Planeamiento y Sostenibilidad en Portafolio Inmobiliario, aseguró que “las ciudades saludables generan ciudadanos saludables. Esa es la premisa sobre la cual el diseño urbano y la estrategia de la empresa se ha venido basando en los últimos años”.

Añadió que los espacios verdes actúan como factor de protección contra los posibles trastornos mentales. Especialmente en la ansiedad y la depresión.

Por ello, es fundamental que los desarrollos inmobiliarios incluyan más zonas verdes. Y que la población se apropie de estos espacios para pasear, hacer ejercicio, pasear a sus mascotas. Así como socializar con otras personas. Los espacios verdes no solo son claves para combatir las olas de calor. Sino que también ayudan a bajar los niveles de estrés y activan el sentido de conexión con la naturaleza.

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