Evite así afectar sus relaciones familiares y la salud emocional de los jóvenes en la pandemia

El confinamiento y la pandemia han generado afectación en la salud emocional de los jóvenes y adultos. Lo que ha provocado que las relaciones familiares se vean afectadas.

De acuerdo con el Colegio de Profesionales en Orientación (CPO) la educación combinada, llevar la oficina y la escuela al hogar, el distanciamiento físico, el confinamiento en las casas. Además de las nuevas medidas y restricciones vehiculares y de horario a causa del reciente incremento de casos en el país, son algunas acciones que afectan la salud emocional de las familias.

“La familia es muy importante para nuestro desarrollo integral. Cada una es diferente. Pero todas tenemos fortalezas y recursos, aunque debilidades y diferencias. Es importante que fortalezcamos lo que nos une y nos hace familia”, explicó la Dra. Ruth Villanueva, vocera del CPO.

Para lograrlo, Villanueva recomendó algunas acciones:

1. Visualice la pandemia como una oportunidad de acercarse como familia. 
2. Recuerde que la burbuja familiar la conforman quienes conviven en la misma casa. 
3. Planee actividades en conjunto. Por ejemplo: compartir los momentos de alimentación, realizar pequeñas caminatas, generar espacios de juegos en familia, entre otros. 
4. Trate de tener un ambiente agradable en casa, con respeto, empatía, cordialidad, solidaridad y orden. 
5. Promueva la comunicación y expresión de afecto. 
6. Organice una distribución equitativa de tareas del hogar.
7. Respete los espacios personales. Procure que exista un equilibrio entre el compartir en familia y el tiempo a solas. 
8. Las discusiones y desencuentros son parte de las relaciones humanas. Planeemos la forma más adecuada de enfrentarnos a ello y conversémoslo en familia. 
9. No olvide mantenerse en contacto con la familia extendida: abuelos, tíos, primos, etc.
10.  Mantenga horarios para el teletrabajo, de manera que quede tiempo en familia. 
11. Sea consciente de su autocuidado, tanto físico como emocional.

Salud emocional en adolescentes

Por su parte, la Fundación Daniel, comentó que los jóvenes se enfrentan a un mundo en constante cambio. Así como a un ritmo acelerado y a una sociedad más demandante. Siendo esto una presión continua para ser aceptado o encajar en ciertos grupos sociales, poniendo en riesgo la salud mental y física.

Precisamente, señaló la Fundación, la ansiedad es uno de los padecimientos más comunes en adolescentes entre los 10 y los 19 años. Y a eso se le suma el estrés, los cambios de humor, problemas alimenticios, entre otros.

“El construir espacios de confianza entre padres e hijos, la actividad física, la buena alimentación como inversión en su salud a largo plazo. Además de realizar actividades que ayuden a canalizar la energía y creatividad, son algunas de las prácticas que ayudan a que los jóvenes puedan vencer alguna adversidad interna por la que están luchando”, comentó la psicóloga Josymar Chacín.

Agregó que cuando el adolescente está pasando por momentos difíciles es importante ponerle atención a ciertas señales o síntomas. Esto para poder trabajarlos o buscar ayuda de un profesional.

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